Por qué la Meditación es Buena para tu Piel

Es bien sabido que la meditación tiene muchos beneficios comprobados por la ciencia, como la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la autoconciencia y la promoción de la salud emocional. Pero, además de ser una estrategia increíble para la salud mental y espiritual, ¿sabías que la meditación también es buena para tu piel?

Aquí hay algo de lo que la industria del cuidado de la piel normalmente no habla: una piel fuerte, juvenil y hermosa es una función de una buena salud mental. La ciencia de esta relación se conoce como psicodermatología, que los médicos definen como el vínculo entre la psicología y la piel. En pocas palabras, los problemas de salud mental pueden afectar la piel para bien o para mal. Pensamientos negativos significan una piel deficiente. Pensamientos pacíficos y relajantes significan una piel radiante y saludable. Es por eso que la meditación, una técnica de salud mental calmante asociada con la satisfacción y el contento, puede ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel, inhibir el deterioro de la piel y el tejido conectivo, y aliviar irritaciones cutáneas como el eczema o la rosácea.

La meditación también es efectiva para:

• Activar la relajación en el sistema nervioso, lo que ayuda a proteger tu piel de toxinas ambientales y mejora la regeneración celular de la piel.
• Apoyar tu sistema circulatorio, promoviendo la nutrición, la oxigenación y la desintoxicación de la piel.
• Mejorar el sueño, un proceso que promueve la curación crucial de la piel para mantener una piel saludable.

¿No estás seguro de por dónde empezar cuando se trata de meditación? Te recomendamos comenzar con pequeños pasos: dedica 5 minutos de tu mañana a cerrar los ojos, respirar profundamente y concentrarte en la conciencia del momento presente. Desde allí, puedes aumentar gradualmente la duración de tus sesiones de meditación. También puedes utilizar una aplicación de meditación como  Headspace o Calm si prefieres meditaciones guiadas. Estas aplicaciones incluso tienen cursos de varios días sobre diferentes temas (como crecimiento personal, trabajo y productividad, y estrés y ansiedad), así como sesiones de meditación para estados de ánimo o situaciones particulares (como dormir y despertar, sentirse abrumado o perder la paciencia).

Así que, aunque la meditación pueda sonar como una moda hippie, en realidad es extremadamente efectiva para promover la buena salud de la piel. La próxima vez que te tomes unos momentos para ti mismo a través de la meditación consciente, puedes estar tranquilo sabiendo que está beneficiando tanto a tu mente como a tu piel.

…¡y esa es la verdad!

Aquí en Truth Treatment Systems, estamos orgullosos de ser tu recurso para el bienestar holístico y no tememos desmentir los mitos del cuidado de la piel que la mayoría de la industria intenta venderte. Si has aprendido algo de este artículo, por favor compártelo con un amigo o síguenos en Instagram para unirte a la conversación.